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IB: @larissabernardesreis

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Autocuidado acessível: jeitos simples de cuidar de si mesmo!

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Muita gente associa autocuidado a produtos caros, mas a verdade é que cuidar de você não precisa custar nada. Pequenas atitudes diárias já fazem diferença no seu bem-estar. Aqui estão algumas formas práticas e totalmente gratuitas de incluir o autocuidado na sua rotina. 1. Organize um pequeno espaço Arrumar a cama, a mesa ou juntar algumas roupas já cria sensação de ordem e tranquilidade. 2. Tome um banho com calma Um banho sem pressa ajuda a relaxar e a aliviar tensões. 3. Beba mais água Hidratar o corpo melhora energia, foco e disposição. 4. Faça uma pausa para respirar Cinco minutos de respiração profunda já ajudam a acalmar a mente. 5. Escreva o que está sentindo Colocar pensamentos no papel organiza as emoções e reduz a ansiedade do dia a dia. 6. Alongue o corpo Movimentos leves soltam a tensão acumulada. 7. Fique um tempo longe do celular Alguns minutos offline já diminuem a sobrecarga mental. 8. Faça algo criativo Desenhar, escrever ou reorganizar algo ajuda a clarear a mente. A...
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